ile to jest 1 4

[...] to nawet 20 tyg potrzebuje bić HcG podczas cyklu ? (Jeśli będę miał możliwość dobrze trzymać michę tam za granica to wtedy jak będzie Ok polecę około 20tyg) jeśli tak to ile i kiedy tego bic ? I ile clomidu później na odblok 20tab ? 3. Czy jeśli chciałbym jednak pociągnąć to tylko do 10 tyg, to ile HcG wsiąść na odblok i ile clomidu+ [...]

[...] folii i nawet jest taka miarka od biedy, nadrukowana na niej, pokazujaca 100, 200, 300, 400 gram jedyna wada to nie dajac a sie odczytac data waznosci ;], ale postawilem na nogi pol tesko i mimo, ze daty nie potrafili odnalezc w tych swoich bazach danych, to stwierdzili, ze dostawa jest z 23 kwie - wiec mysle, ze jeszcze jest wazny ;] [...]

[...] białko 150-200 i tłuszczu ok 100g . lepiej?' No, nie do konca, weglowodany to tak w granicach 50-60g dziennie (ciagle wzgledy zdrowotne), ale to twoj wybor wiec niczego na sile nie sugeruje. 'witamin biore jakie jest ich dawkowanie wypisane na ulotce czyli ace rola 1 tabletka dziennnie a+e 1 kaps ' O ile rozumiem ace i a+e maja ww sobie [...]

Cześć hans, mój trenerze! ==>> witaj kronosie , mój wychowanku :))) Bez zbędnych wstępów od razu przechdzę do sedna sprawy. ==>> a ja bez zbednych wstepow przechdze do odpowiedzi ;)) może dlatego jeszcze nie zszedłeś poniżej jedenastki? ;) ==>> zapamietam to sobie ;) fakt - op*****lałem sie na treningach , ale teraz zdaje na [...]

Hej wszyscy thermonauci napiszcie jak możecie ile razy w tygodniu odbywaja sie Wasze treningi (aeroby + silownia), bo w pozostale dni - wolne od treningow rozumiem, ze tez bierzecie taka sama ilosc thermy. A to moje tygodniowe racje treningu (juz nawet gdzies tutaj to pisalem 3x silownia 4-6x aeroby (zalezy od wolnego czasu) czyli 7 - 10 [...]

[...] cwicze brzuch Wszystkie cwiczenia wykonuje po 4 x 12 serii a moim celem jest zdbycie masy.Chcialem jeszcze zaznaczyc ze cwicze dopiero od tygodnia i z pewnoscia to nie jest jeszcze wszystko dopracowane dlatego kazda rada bedzie dla mnie cenna szczegolnie ta ile najlepiej robic powtorzen i serii.Co mam zmienic moze przerwy mam inaczej ustawic.

[...] stał się udziałem Johnny'ego Kerra za poprowadzenie Chicago Bulls do 33 zwycięstw w ich sezonie inauguracyjnym Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] dietą NNŻIWZSŚP (Nic Nie Żarłem I Wylewałem Z Siebie Siódme Poty) i waże aktualnie 93-95. Nie ma co ukrywać - mięsni poleciało tyle że hoho, tłuszczu też, ale nie tyle ile powinno. Chciałbym teraz zgubić następne 15 kg w dobry, mądry sposób, zachować te resztki mięcha i utrzymać wagę w okolicach 80 kilogramów i powoli, systematycznie, [...]

[...] polecam dobrą dietę (minimum 1200kcal) i aeroby kilka razy w tygodniu. Potem można zastanowić się nad TP. A w ogóle to mogłabyś wypełnić profil - nie wiemy nic o Tobie - ile masz lat i TP jest Tobie potrzebna. Jak długo można ją brać bez przerwy? W USA ludzie biorą to raz dziennie niczym 'witaminkę'. Ja radzę zrobić miesięczny cykl z ECA<= [...]

[...] nie powinny sie od siebie roznic 4. sprawdz czy z metalowa obwodka jest wszystko ok wiecej juz nie wiem ale jak cos sie dowiem to napisze, nie mam teraz deki w domu bo bym ci skan zdjecia wstawil na 100% oryginalnej deki Wstawiam ci tu zdjecie deki ze strony ale o ile dobrze pamietam jest identyczna z ta co ja mialem moze kiedys dostane soga

[...] węglowodanów i tłuszczy - podziel to równomiernie na 5 normalnych posiłków w ciagu dnia plus ostatni szósty posiłek - wyłacznie białkowy - teraz powinnas już wiedzieć ile gram białka/węgli/tłuszczy powinnas jesc o okreslonej godzinie - dopiero teraz dobieraj odpowiednie produkty, wspomagajac się tabelami żywieniowymi - wybieraj węglowodany [...]

patrzyłem ale na supnet nie znalazłem, moge mieć to za jakieś 50-60 pln bo se bede conieco ze stanów zamawiać, 50-60 bo niewiem ile przesyłka wyjdzie, a na kiedy jest ci to najpóżniej potzrebne? najlepiej jakby pare osób chciało to koszt wysyłki by się rozłożył jak kogoś interesuje 1-Testosterone na gramy lub 1-TU lub 1-T Ethergels 4-AD na gramy [...]

[...] (nienasyconych) - zeby w kazdym posilku wychodzily podobne proporcje BtWW (3) - na tej oliwie smaze wiec musi zostac (nie mam patelni teflonowej, a do piersi gotowanej nabawilem sie juz urazu). A jak wczesniej jadlem 100g ryzu to bylem glodny na treningu. (4) - ta godzina 15 to tylko tak w teori zaczynam ok. 15:15 pozniej 15 min. rozgrzewki [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

[...] Masło wyborowe EKSTRA - 10g Ser twarogowy chudy - 50g Posiłek 5 Tuńczyk w wodzie - cała puszka Ogólnie jest nieźle lecz pare rzeczy przydałoby sie zmienic. Najpierw policz ile tego wszystkiego zjadasz. Z moich pobieznych wyliczen wyszlo: 140g B, 400g WW, 50g T, czyli jesz ok 2,5gB/kg masy ciala, czyli ok ale jesli ma to byc typowa masówka to [...]

[...] przynosl wzrost masy o kilka kg, niewielkie spalenie tluszczu, poprawe sily i to znaczna. szybko sie regeneruje 3. w tej chwili chce osiagnac glownie rzezbe, po tym sile, na masie mi nie zalezy, nie przeszkadza mi ile waze 4. mozliwosci czasowe..... hm.. w tej chwili nieograniczone, pozniej szkola, wiec raczej popoludnia. moge spokojnie [...]

[...] ogólnikowo). Napisałem tez "że cos z tego zostanie" po cyklu nie tylko schodzi woda ale także następuje częściowy rozpad zbudowanej na koksie tkanki mięsniowej. To ile chłopak spadnie po kuracji oma czy teściem to tylko i wyłącznie indywidualna sprawa tak samo jak to ile mu przybedzie 10 a może 5 kilo może 7. Nie mozna jednoznacznie [...]

[...] moge powiedziec tylko smacznego wiec dlaczego malo ?? warzywach typu: kalafior smacznego kapusta, kartofle, szpinak, rzepa; smacznego (wiekszoc z lsity wpada ) ale - ile można jeść jajek ja jem min 6 dziennie (codziennie) - CH min o 1% powyzej ale nei robilem rozbicia (wg mioch zrodel norma jest dnie do 200 (a tym sie kieruje (mam 201 o [...]

[...] dodatkowo ?) albo 100 g płatków owsianych i do tego mleko o,5% albo 100 g płatków kukurydzianych na taką samą ilość mleka jak powyżej 15:00 jakies 2 banany, ryż (tylko ile jego?) noi coś jeszcze zeby sie najesc, ale nia mam zupełnie pomysłu co by tu można wcisnąć.... 17:00 tutaj jakiś większy obiadek, np. schabowy z ziemniakmi i jakąś [...]

[...] może mi wejść częściowo,poprzez dodanie solidnej porcji białka do posiłku przedtreningowego,mimo że wolnochlanialnego,to i tak powinno spełnyic cześciowo swoją funkcję,o ile zostanie odpowiednio wcześniej spożyte.Czyli nie 30 min. przed treningiem,ale jakieś 1.5 godzinki,nie? Biniu,dokładnie chodzi o izolat białka sojowego.Hybrolizat raczej [...]